Prawidłowa dieta oraz nawadnianie organizmu jest kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia – przekonują lekarze i dietetycy. Niestety, brak czasu oraz niechęć do codziennego gotowania znacząco wpływa na nasze wybory żywieniowe. Jakie kwestie żywieniowe powinny być dla nas priorytetem, aby zachować doskonałą formę?

Świeże, sezonowe produkty i odpowiednia obróbka

Na złe samopoczucie i znaczny wzrost wagi mają wpływ przede wszystkim złe nawyki żywieniowe. Częste jadalnie na mieście, wybieranie produktów niskiej jakości szybko odbija się na naszym zdrowiu. Warto mieć na uwadze, że zbilansowana i zróżnicowana dieta wpływa nie tylko na naszą wagę czy zdrowie, ale też na funkcjonowanie układu nerwowego, kośćca. Istotne jest, aby nasza dieta bogata była w składniki odżywcze, witaminy, mikroelementy. Istotne jest unikanie potraw tłustych oraz bardzo słodkich. Mogą one bezpośrednio wpływać na zwiększenie masy ciała, ale też na zwiększenie ilości cholesterolu w organizmie. Chcąc odżywiać się jak najlepiej, warto stawiać na sezonowe produkty – najbardziej wartościowe są warzywa i owoce kupowane wiosną, latem i wczesną jesienią. Warto też dietę uzupełnić o chude ryby. Dla zachowania dobrego zdrowia ważne jest też picie dużej ilości płynów – lekarze wskazują wody niegazowane, ale też herbaty ziołowe, niesłodzone soki. Unikać należy dużej ilości kawy.

Smaczny i zdrowy obiad z dostępnych składników

Jak w prosty sposób przygotować smaczne i pożywne danie, bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni? Świetnym rozwiązaniem są dania z makaronem – przepis na klopsiki w pomidorach z makaronem z pewnością przypadnie do gustu wszystkim domownikom. Warto pamiętać, że wiele ze stworzonych w domu dań możemy zamrozić. To świetna opcja, kiedy mieszkamy we dwoje – w ten sposób jedzenie się nie marnuje, a dodatkowo gotowy obiad będzie czekał do odmrożenia, kiedy tylko nadejdzie taka potrzeba.